20 feb. 2017

PARA DORMIR BIEN, NECESITABAMOS UN BUEN COLCHÓN

Me he decidido a escribir este post debido a la gran cantidad de preguntas que me hacéis, sobre que os aconseje de que colchón debéis comprar. La verdad antes de comprar el nuestro teníamos las mismas dudas, como... de que material, que precio, cual será mejor, donde comprarlo y en fin mil dudas que  no teníamos muy claras por  mucho que preguntáramos a conocidos.
Recorrimos las principales tiendas de colchones y después de recibir un trato y servicio personalizado nos decidimos elegir el colchón HESSENG de Ikea, se puso en contacto con nosotros un equipo especialista en el tema, el cual estudio nuestras complexiones físicas y necesidades, si como leéis, ¡no todos necesitamos el mismo colchón!.

La especialista, nos aconsejo el que mejor nos vendría a nosotros teniendo en cuenta que dormimos con nuestro hijo. 

Nuestra primera duda y muchas de las vuestras es ¿cual es mejor de muelles o de espuma?... la respuesta a esta pregunta, como a muchas otras, era “depende”, y es que en el mundo del descanso el que un colchón sea mejor que otro, depende entre otros aspectos del gusto, características y necesidades del durmiente.
Hay gente que se siente más cómoda durmiendo en colchones duros y otras que prefieren los blandos, nosotros somos  un termino medio, por eso el principal motivo de elección, fue elegir un colchón de muelles embolsados de firmeza natural.

Así que no os hemos decantado por el colchón HESSENG  de muelles embolsados ya que  brindaba el  confort que necesitábamos ademas de amoldarse mejor a nuestro cuerpo y tienen  5 zonas de confort que proporcionan un buen apoyo al cuerpo y alivian las presiones en los hombros y la cadera.



 El colchón es bastante alto, y nosotros que utilizamos una cama alta (el modelo  BRIMNES) que para guardar cosas es estupenda, y a mi personalmente me gusta el ambiente que da decorativo ;).




Mi opinión, respecto al colchón HESSENG es que estamos muy contentos con el resultado ya que hemos notado una mejoría de descanso increíble.

Espero que os ayude en algo, a la hora de elegir que colchón necesitáis.

Gracias por leernos.

Nos vemos en INSTAGRAM

19 feb. 2017

JM`S NURSERY YELLOW TONES


 Como ya os habéis dado cuenta, me gusta estar cambiando las estancias de mi casa, ya sea en tonos u objetos decorativos. Me gusta experimentar todas las posibilidades de como ver los rincones bonitos jugando con la misma decoración, pero a la vez intentando que haya un cambio que haga que se vea diferente el lugar. 

Esta vez, lo hice en la habitación de JM, me ha tomado tiempo ir buscando lo que quería, no sabia cual era el color que quería introducir, hasta que FUNDAS BUGA me ofreció  elegir algo que quisiera que me hicieran y de repente se me vino a la cabeza unas fundas en amarillo pastel, el equipo de FUNDAS BUGA hicieron lo posible por conseguir la tela que quería y como combinarla (me ha encantado el resultado chicas!). Después de tener la funda en casa, fue todo más fácil y poco a poco la idea fue cogiendo forma.

Esa idea, era añadir un color nuevo pero siempre intentando no desviarnos de nuestro estilo, y de momento, el mint sigue estando presente en la habitación de JM con el precioso vinilo de  DECO HAPPY  y alguno que otro detalle.

Añadí un par de cojines de VUELA HASTA LAS NUEBES  que como siempre me quedo encantada con el gran trabajo que hacen. 
Las guirnaldas no pueden faltar en esta cama, ya que son un complemento importante  con el que  JM disfruta muchísimo jugando, ademas de darle un toque especial al ambiente.Espero que os guste el resultado tanto como a nosotros.



Os dejo de donde es cada detalle nuevo, al final del post.

Pronto os hablare de la cama casita Montesori y de nuestra experiencia!.

Gracias por leernos














 Vinilo elefante:  DECO HAPPY  
  Cojín tipi y guirnalda estrellas:  VUELA HASTA LAS NUEBES
Fundas de cama: FUNDAS BUGA
Blocks de madera: COCOGOOSE 2106
Cama casita  Montesory:  MAMA LUZ CAJAS DE LUZ
Guirnalda nubes: LITTLE PAJARITO

16 feb. 2017

TUTORIAL ALFOMBRA ROLA ESPIRAL



 Hola, por fin he podido sacar un tiempito para hacer el video de como hacer la alfombra Rola con la tecnica espiral para que os quede siempre plana. 

Pincha aquí para ver el video directamente en YouTube y no olvidéis suscribiros a mi canal Jhoanna Rola .

Espero que os guste y os animeis todas hacerlas ;)



https://www.youtube.com/watch?v=OOFSwn0eeyE

7 feb. 2017

PREGUNTAS Y RESPUESTAS ALFOMBRA



Hola chicas!... digo chicas porque es a las que más nos interesa este tema ;)

Debido a la gran cantidad de mensajes que recibo a diario sobre vuestras dudas e inquietudes sobre la alfombra, me he decidido a hacer este post para que ninguna se quede sin responder y sobre todo, que no os penséis que paso de contestar. Así que he resumido las preguntas más frecuentes y espero ayudaros a todas.

Antes de responder, quiero que sepáis que no soy una experta en tejer, que todo esto empezó con vosotras y estoy aprendiendo con vosotras, así que todo lo que os respondo es basado en mi experiencia.


¿VENDES LAS ALFOMBRAS?
Si, las vendo! ... gracias a que muchas de vosotras me habéis animado hacerlo.

¿EN QUE MEDIDAS LAS HACES?

   90 cm
1,00 cm
1,10 cm
1.20 cm
1,50 cm
Suelo hacer estas medidas, pero si os viene bien otro tamaño puedo intentarlo.

¿QUE COLORES PUEDO ELEGIR?
 Puedes elegir el color que más te guste o se adapte a tu estilo.Yo busco si puedo conseguir esos colores y vemos que combinaciones te gusta.

¿SOLO LAS HACES REDONDAS?
 De momento solo las hago redondas, pero más adelante no descarto en hacerlas en otras formas ya que me he enganchado a este mundillo. J

¿CUANTO TARDAS EN HACERLAS?
Tardo entre 8 y 10 días en hacerla pero puede variar según la cantidad de pedido que tenga.


¿CUAL ES SU PRECIO?

El precio puede variar en el tamaño y el tipo de trapillo... pero os dejo un coste con el que podréis haceros una idea:

Medida         Precios                  Envio            


  90    cm               35 €  +        7€ de envío             8 días
1,00    cm               45 €  +        8€ de envío            8 días 
 1,10    cm               55 €  +      10€ de envío             8 días 
1.20    cm               65 €  +      12€ de envío            10 días 
1,50    cm               80 €  +      12€ de envío            15 días

¿SE PUEDEN LAVAR?
Si que  se pueden lavar perfectamente en lavadora o a mano, normalmente sale un poco encogida pero al secarse y colocarse en el suelo, vuelve a tomar su forma.


¿ES DIFICIL DE HACERLAS?
No, no es difícil, es uno de los  puntos más  fáciles de hacer y lo bueno es que siempre es la misma técnica.


¿DONDE PUEDO VER EL PATRÓN DE LA ALFOMBRA?
Podéis ver aquí el patrón que sigo, pero os haré otro que igual os parece más fácil en unos días.

¿QUE MATERIAL USAS PARA HACER LAS ALFOMBRAS?

Trabajo con trapillo, es un material que surge de la idea de aprovechar al máximo los sobrantes de tela, cortada en largas tiras y enrollada cuál ovillo de hilo o lana. Es muy fácil de trabajar y se pueden hacer muchas cosas con este material.

 ¿HAY DIFERENTES TIPOS DE TRAPILLO?

Lo primero que tienes que tener claro es que el trapillo es un material reciclado y muy difícil encontrar el mismo ovillo, del mismo color, de la misma textura y de la misma composición.

Existen trapillos de algodón (que es el que yo suelo utilizar), Lycra, fino, grueso, con caída, tul,  y otros cuantos. 
Yo suelo utilizar el medio, pero también he tejido con el grueso y están bastante bien. Yo os recomiendo el medio y de algodón, pero probar vosotras con cual trabajáis mejor.


¿QUE MATERIAL USAS PARA HACER LAS ALFOMBRAS?
Lo  unico que utilizo es, ovillos de trapillo, aguja de 9mm, hilo para cocer las uniones.

¿COMO HAGO EL CAMBIO DE COLOR?
El cambio de color hay diferentes formas de hacerlo,  la que  yo suelo hacer es terminar con dos puntos rasos antes de empezar con el otro color.

( mañana os hago un directo haciendo el punto raso en Instagram a las 20:00 horas, (8 de la tarde  hora España)

¿DONDE COMPRAS EL TRAPILLO?

La pregunta del millón!!
Suelo comprarlo en tiendas locales de mi ciudad de lanas de toda la vida y en alguna la mercería pero suelen tener poco con un coste más elevado.

¿DONDE PUEDO COMPRAR EL TRAPILLO?


 Os recomiendo estas tiendas on line:

Trap-art    Los ovillos son grandes y los gastos de envío son gratis a partir de 20€ de compra.
Trapillos.es
La Tienda de DMC
Susimiu
Trapillo.com
We are knitters

Incluso podréis encontrarlos en los bazares Chinos!.  sí, tienen todos los colores, estampados, grosores y muy bien de precio. Eso sí, la calidad deja mucho que desear y tiene muchos desperfectos.
Esto es de forma general. 


Si estas interesada en adquirir alguna, puedes enviarme un correo electrónico a jhoannarola2@gmail.com


Os dejo con algunos modelos que he hecho ;)












6 feb. 2017

MOVIMIENTO #CAMITIS POR CONFORAMA



Es increíble lo que hace un buen descanso!... y es que eso fue nuestro plan de fin de semana, en la camita bajo las sabanas, desconectando y disfrutando en familia. Así que después de un fin de semana relajante empezamos la semana con una invitación genial para este martes, ¡y es que Conforama impulsa una campaña muy especial que puede que os interese! 

Si estáis este 7 de febrero por Madrid aprovechad y pasaros por Conforama Alcalá de Henares a su lanzamiento del movimiento #Camitis, donde encontrareis una cama gigante de 30m2 a la que subir para inmortalizar el momento con una foto con la cama más grande de España! Además, los 50 primeros participantes en llegar obtendrán un cheque de descuento de 100€ para comprar en su tienda y si llegas entre los 100 primeros un kit de descanso. Eso sí… habrá que madrugar y dejar de lado la #camitis por un día para no perder la oportunidad de conseguir tu cheque ☺ 

¿Te lo vas a perder? 

Y si todavía dudas sobre si acudir al evento, aquí va otro motivo ¡y todavía más importante que el premio! Si vas y subes a la cama gigante estarás participando en una buena causa, ya que si se supera el reto de 100 personas subiendo a la cama Conforama hará entrega de 24 colchones a la Asociación Provivienda: ¿no es una bonita causa para asistir y colaborar? 

No lo olvides, súbete a la cama más grande de España: 

Día: Martes 7 de febrero 

Hora: 11:00 am




31 ene. 2017

VIDEOS INFANTILES RECOMENDADOS



La mejor forma de entretener a u nuestros hijos sin duda, es jugando con ellos y haciendo actividades de aprendizaje. Pero llega un punto en que no podemos dedicarle todo nuestro tiempo ya sea porque tenemos que hacer nuestras tareas, por trabajo o porque simplemente necesitamos ese tiempo para nosotras. En este caso los juguetes de construcción son grandes aliados pero muchas veces no son suficiente. 
Como os he contado muchas veces, yo trabajo desde casa y cuido a JM, lo cual resulta aveces estresante combinar las dos cosas y que ninguna salga bien.  Aunque en las fotos  no lo parezca, JM es un niño muy hiperactivo, ademas de tener una dependencia sobre mi, TOTAL!... cosa que me gusta pero que muchas veces no puede ser.

En casa intentamos que su entretenimiento sea manual, es decir con juguetes. Pero soy de las que pienso que los videos son una de las mejores formas de aprender, mucha gente autodidacta es como aprende, a travez de videos, por ello y porque es una forma segura (bajo vigilancia) y efectiva hoy os quiero recomendar videos infantiles que le suelen gustar a JM.

Yo tengo estos videos guardados en mi canal Jhoanna Rola  y los podréis reproducir todos aquí  
Intento siempre colocar videos con el tiempo que yo necesito para hacer mis tareas, y os recomiendo hacer lo mismo, ya que si buscas videos que tarden 3 minutos, tendrás que estar buscando y reproduciendo videos. Aunque tengo que confesaros que JM domina el móvil casi mejor que yo, entra y sale a YouTube e incluso sabe llamar a la abuela y a su papi. 

Espero que os guste y vuestros peques  os dejen un ratillo "libre" ;)

Voy a comenzar por orden del que pienso que JM disfruta más:


MASHA Y EL OSO
Son videos de una calidad de visibilidad excelente! (el mejor para mi).  Esta pequeña traviesa hace que mi JM ría a carcajadas, me río hasta yo y muchas veces me siento que soy el oso y JM esa rubita jajaja.


EL TREN BOB
Es otro de sus  favoritos, cosa que me gusta hasta a mi, ya que a parte de ser recreativo por sus colores tambien es muy educativo y enseña temas básicos, como los colores, formas y números. 
(Super recomendado)

LA CASA DE MICKEY MOUSE
Un clásico que no pasa de moda, quien no los ha visto y quien no se ha enamorado con Disney?
Con canciones y colores divertidos llaman la atención hasta de los grandes.

LA GALLINITA PINTADITA
Es una colección de canciones infantiles muy bonitas y con un ritmo muy divertido y que hace dejemos nuestras tareas y vengamos a bailar con los peques...

LA PATRULLA CANINA
A quien no le gustaría tener 5 cachorritos como estos, que ademas son héroes que nos enseñan que siempre necesitamos de los demás en las buenas y en las malas.

POCOYO
Os confieso, es mi preferido!. Nos enseña un mundo diferente, en el que no se necesita de mucho para ser feliz y divertirse y donde la amistad es la protagonista.


PEPA PIG
Esta cerdita se ha robado el corazón de todo el mundo con su bonita prepotencia que al final siempre es solo amor.


EN LA GRANJA DE MI TIO
Es otra colección de canciones de toda la vida adaptada a imágenes preciosas muy divertidas con aprendizaje básico fácil de aprender para los peques.


LAFAMILIA TELERIN

No puede faltar la familia que recrean dentro de su hogar muchas canciones infantiles de una manera muy familiar y que igual nos da ideas para hacerlas con nuestros hijos.




26 ene. 2017

MI RUTINA DE DEPORTE EN CASA


Hoy os cuento cual es la rutina de deporte que hago, sois muchas las que cada día me lo preguntáis ya que os enseño pinceladas por IG Stories.

Antes de empezar quiero que tengáis en cuenta que no soy profesional en este tema, que todo lo que digo y hago es basado en mi experiencia y en los resultados que estoy obteniendo. Cada cuerpo es diferente, pero todos sabemos que llevar una dieta saludable y ejercitarnos viene genial para mantener una figura estupenda y lo más importante, una buena salud.

Desde MI EXPERIENCIA no recomiendo las dietas, ya que si has bajado kilos con x dieta, al dejar de hacerla volverás a aumentar. Lo que queremos es estar siempre en forma o en un peso que nos haga sentir bien. Es muy importante comer de todo y quemar calorías. Podemos hacerlo en casa y empezar con 15 minutos e ir aumentando cada vez que sintamos que podemos hacer un poco más (siempre podemos un poco más).
Si somos madres podremos con esto y más, tenemos que darnos ánimos nosotras mismas y decirnos SI PUEDO!!.
Nuestros hijos muchas veces son el principal motivo por el cual no nos animamos hacer deporte, sacamos la excusa: no tengo tiempo de ir al gym, mi hijo no me deja, no tengo dinero y mil cosas más para no empezar... pero basta ya!! 

Vamos a empezar hacer deporte en casa con nuestros hijos, ellos se lo toman como un juego y pasareis un rato estupendo. 
Quien no tiene 15 minutos, antes de preparar la cena? o a primera hora de la mañana? ... venga no me seáis perezosas y levantaros un poco mas pronto.

Bueno espero haberos animado y que empecéis  a pasároslo bien ejercitando el cuerpo. 


Yo he empezado este mes y aunque antes de ser madre practicaba 3 horas de deporte diarias, he empezado desde cero para ir acostumbrando mi cuerpo poco a poco.


Antes de empezar siempre caliento el cuerpo y al finalizar estiro los músculos para no tener agujetas y relajarme.

Tiempo de duración 30-45 min ( pero podéis empezar con 15 la primera semana e ir aumentando)

por ahora estoy haciendo esta rutina diaria, pero mi objetivo es trabajar cada día una zona del cuerpo. ya os iré contando los cambios de mi cuerpo y de las rutinas.


Lunes -Viernes                       Sábado                                 Domingo

Rutina de ejercicio                Descanso                               Footing


Calentamiento:
Hago unos 5 minutos de carrera en el sitio, bailo y salto con manos abiertas y dando palmadas. Puedes descansar entre medio unos pocos segundos sin dejar de marchar en el lugar. 

Rutina de ejercicios 

Calentamiento:
Hago unos 5-7 minutos de carrera en el sitio, bailo y salto con manos abiertas y dando palmadas. Puedes descansar entre medio unos pocos segundos sin dejar de marchar en el lugar.

Sentadillas:
3 series de 15-20 repeticiones. Si eres principiante puedes realizarlo con ayuda de una silla delante tuyo. Los pies deben estar separados del ancho de la cadera y debemos bajar el culete, procurando que la rodilla nunca pase de la punta del pie. Si ya tienes experiencia puedes hacer el ejercicios con barra u otro peso (tu hijo) a sujetar con los brazos delante del pecho.

Zancadas con piernas alternadas:
 2 series de 15-20 repeticiones. Recuerda que la rodilla flexionada no debe pasar la punta del pie.

Flexiones de brazos: 
3 series de 15-20 repeticiones cada una. Recuerda separar los manos del ancho de los hombros y que queden alineadas con éstos. Si resulta muy difícil, puedes apoyar las rodillas en el suelo para ejecutar el ejercicio.

Fondos de tríceps: 
3 series de 15-20 repeticiones. Con ayuda de una silla o sofá ;), debes colocar las manos allí y distanciar los pies para bajar la cadera mientras flexionas los codos y los llevas hacia atrás. Si tienes experiencia, puedes colocar los pies en otro banco de la misma altura y desde allí ejecutar el ejercicio.

Bicicleta (abdominales):
 2 series de 20 repeticiones. En el piso, sobre una manta o alfombra, debemos levantar el torso sin forzar el cuello e intentar unir simultáneamente codo con rodilla contraria, simulando un movimiento de pedaleo constante con las piernas.
Vario las abdominales para que no se me haga aburrido ( es lo que menos me gusta hacer).

Mantener el equilibrio:
 3 series de 20 repeticiones alternando pie. Colocando los antebrazos en el suelo y las puntas de los pies apoyados en la pelota , debemos contraer isométricamente el abdomen.

Estiramientos:
No puede faltarme para descongestionar y relajar el músculo.




Si quieres disminuir la grasa que se acumula en el abdomen estos ejercicios te vendrán genial también:  caminar, trotar, aeróbicos, nadar, bailar y ser feliz.